總感覺(jué)眼睛干癢？原來(lái)是干眼癥惹的禍。

戶外活動(dòng)減少長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)頻繁刷手機(jī)、用電腦眨眼頻率顯著降低這都會(huì)導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降從而誘發(fā)或加重干眼癥。

干眼癥不僅僅是“缺水”，它本質(zhì)上是淚液的質(zhì)、量或流體動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的眼表?yè)p害。
提供深圳家政公司的港深家政提示，如果您出現(xiàn)以下多種癥狀，就需要警惕了：

常見(jiàn)癥狀：干澀感、異物感、燒灼感。視覺(jué)癥狀：視疲勞、畏光、視力波動(dòng)（一會(huì)兒清楚一會(huì)兒模糊）。“矛盾”癥狀：有時(shí)會(huì)反射性流淚（即眼睛太干，刺激淚腺分泌大量淚水，但質(zhì)量不佳）。體征：眼紅、眼部分泌物黏稠、晨起睜眼困難。

使用加濕器：在辦公室和臥室使用加濕器，將室內(nèi)濕度維持在50%-60%之間。避開(kāi)風(fēng)口：避免暖氣、空調(diào)風(fēng)直吹面部。戶外防護(hù)：外出時(shí)佩戴密封性較好的防風(fēng)鏡或護(hù)目鏡，減少淚液蒸發(fā)

主動(dòng)眨眼：使用電腦或手機(jī)時(shí)，有意識(shí)地每分鐘完全眨眼10-15次，確保淚液均勻涂布。貫徹“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，就抬頭眺望20英尺（約6米）外的遠(yuǎn)處，至少20秒。溫?zé)岱螅好咳?/font>1-2次，用40-45℃的溫?zé)崦砘蛘羝壅址笱?/font>10-15分鐘。這能融化眼瞼腺體堵塞的油脂，促進(jìn)脂質(zhì)分泌，改善淚液質(zhì)量，是緩解蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型干眼非常有效的方法。